服装工程学院讯（撰稿 吴智蕾）2022年9月20日我们迎来了第34个“全国爱牙日”，今年宣传的主题为“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。服装工程学院组织开展了主题宣传活动。

牙齿健康，关乎我们每一个人，笑出齿，才美丽，护牙行动的七大小妙招，我们一起来看看吧！

1.饭前刷牙

除保持早晚刷牙外，还要重视饭前刷牙。龋牙形成的主要原因是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质从而腐蚀我们的牙齿。所以，饭前将牙垢去除，减少酸性物质的形成，能保护我们的牙齿不被腐蚀。

2.常备牙线与漱口水

牙齿间的缝隙最易滞留菌斑与软垢。刷牙后用牙线或漱口水能很好护理牙齿，像一些添加抗菌消炎物质的漱口水，在一定程度还可以起到控制牙菌斑的作用。佩戴牙套的青少年可以选择冲牙器，能快捷清理托槽周围、弓丝缝隙里的食物。

3.缺牙要补

无论什么原因导致的缺牙，都应当在三个月左右修复好。长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重的甚至会造成一侧的牙齿丧失其功能，牙周病、龋病的发病率也会增加。缺牙牢记及时补上，否则会造成严重后果。

4.正确刷牙

刷牙时不要左右来回刷，而应采用“画圈圈”的方法，让刷毛与牙齿、牙龈成45°角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷牙水以35°至36°为宜，刷前牙刷不要沾水。

5.注意饮食

避免辛辣、烫口食物可以远离口腔溃疡。同时，应当少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎。大量吸烟、饮酒、熬夜会使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，从而导致牙周炎发作。

6.定期做口腔检查和洗牙

每年为牙齿做一次检查，发现问题可以及时处理。定期洗牙是对付牙周病最有效的方法，不要害怕洗牙，很多人误以为洗牙会造成牙缝变大、牙齿漏风、短时间对冷热食物的刺激更为敏感。其实，这些问题牙齿本身就存在。

7.认知各年龄段的护牙重点

在儿童期（包括幼儿与学生）应以预防龋病为重点；成年人应以预防牙周病为头号任务，预防掉牙；老年人最重要的是做好护牙工作，牙齿缺失，一定要及时修复，佩戴假牙的老人更要注意少吃硬、黏的食物，如出现松动、牙痛要及时更换。

全身健康，从护牙开始，守护好我们健康的牙齿，让我们用健康的牙齿和亮丽的笑容展现青春风貌。